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健康時尚

飯后五不宜

時間:2016年09月27日 編輯:大眾健康網 字體:

一、不宜隨即喝茶

茶葉中含有單寧,能使食物中的蛋白質變成不易消化吸收的凝固物質。

二、不宜放松褲帶

放松褲帶,會使食后的腹腔內壓下降,出現上腹不適。

三、不宜馬上洗澡

飯后洗澡,使四肢及體表的血流量增加,胃腸道的流量相對減少,影響消化功能。

四、不宜百步走

最新研究表明,飯后立即百步走可能會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。

五、不宜立即睡覺

經常在飯后立即躺下睡覺,易引起滯食。

(大眾健康網-康文軒)
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